世人皆知太极拳，光说不练也枉然

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    太极是中国古典文化的最高传承，融释道儒为一体，直接作用于人的身体，能改善微循环，提高免疫力，好处众多，奥妙难言。

    太极有养生和技击两大功效，“详推用意终何在，延年益寿不老春。”

    现本人通过学习太极，各项身体机能达到极佳，深深感到，如果大家都能正确练习，人均寿命将大幅度提高，感恩之余，想将太极理念，广为传播。

    这本太极通神，将尽可能地将本人所知的太极理念，融入书中，希望大家在读书之余，能够有所感悟。

    如果有人能通过本书了解太极，喜欢太极，从而正确练习太极，将身体养好，则本人目的达到，幸甚。

    由于本人接触太极时间较短，悟性不高，再加上玄幻书自带的极度夸张，故错漏失实之处在所难免，恳请个中高手多加指点，此致谢意。

    太极讲求渐变之理，是最科学的融内家拳与气功与一体的健身术，产生副作用，都是练习不当引起，如有明师指点，稍加注意，即可避免。

    练习太极不当，主要有两大弊端，一是伤膝盖，这主要是因膝盖与脚尖不在一个方向上或膝盖用力所致。二是憋气，太极讲求自然呼吸，不能刻意。除此以外，还要防腰伤。

    太极最基础最精华的部分：理念、站桩、猫步等。

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