浅谈行为与健康

    “行”可以解释为：“行走，行为”等等。按道理说，我们应该先说说：“行为”。

    字典里的解释

    “行为”是指

    “有意识的活动”。我们每个人从小到大存活于世间，都有这样那样的行为。

    比如，我们在母亲腹中的时候，就能有意识地抓取东西登动双腿了。您能说这不是

    “行为和行动”吗？我曾听老人讲过这样的话：“活动，活动，活着就得动。不动就不能活！”我想此话是千真万确的。

    我们想一想，您就是无所事事的人，你总得

    “吃、喝、拉、撒、睡”吧！这些能不叫做

    “行为”吗？如今我看到了许多可喜的一面：许许多多的朋友，特别是中老年朋友，很重视保健。

    早晨，他们去散步、练剑、跳健身操；晚上，他们去踢毽、练歌、扭秧歌。

    那真是激情澎湃越活越年轻。当然，事实当中也存在着不如人意的一面。

    我们看到有许多年轻的朋友，在公共场合抽烟、吐痰、迷恋上网几天几夜。

    酗酒、嫖娼、赌博、吸毒也大有人在。殊不知，这些人贪图一时一刻的享乐，换来的却是一生一世的痛苦。

    奉劝有此不良行为的人，为了自己和家人的幸福，赶快醒醒戒掉吧！下面要谈的是如何锻炼的话题。

    我们有许多的朋友，只知锻炼能有好身体，却掌握不好

    “度”。一时兴起跑步、打球、游泳、跳舞等等一起上。大意失荆州，一个不小心不是肌肉拉伤，再就是跟键断裂。

    还有更可怕的是过度的运动，能使我们的身体机能透支，不知不觉中我们会提前老化。

    所以，只有适度的锻炼，对身体才会有益，反之对身体就会造成伤害。

    也有的朋友一提锻炼就会说：“太忙了。没时间。”其实不是没时间，而是不愿意动弹。

    没时间我们可以挤一点时间出来，伸伸手臂，踢踢腿，弯弯腰，再不，做做徒手操和眼保健操。

    都比不活动强得多。以我为例：我虽然丧失了双手，局限了锻炼的方式，可是我依然想法去锻炼自己。

    每天除了在单位巡视（看护花草树木和喷水池不被损坏）之外还和爱人一起散步，保证每天户外运动三、四个小时。

    晚上和周末忙里偷闲地到公园里唱唱歌，借此锻炼一下心肺每周还要攀登十幢楼（一百多层）的楼梯，检查公共用灯。

    气功之气，经现代科学实验证实，它可促使脑细胞的电磁活动，产生变化；可改变脑电波频率；可改善皮肤的电阻和温度；可改变人体血压等。

    练之可强身健体”于是我按着书上说的方法，每天早、晚都抽出三十分钟来练习乾坤功。

    自从练习气功以后，以前的腰腿痛的症状减轻了，感冒也不常有了，而且失眠有了很大的改变。

    感觉很好。