第三章 负重锻炼

    十天后，翟风身上的伤经过调理已经痊愈，在郭凡的指导下开始了人生中第一次修炼。

    皇子单人专用的修炼场占地约上万平，北侧角落里设置有一个一丈宽的血池，血池呈圆形，三尺来深，像是一个嵌在地面里的大缸。

    场地中央，翟风身上压着几块沉重的铁板，两条臂膀撑住地面，身躯极有规律地上下起伏着，几颗晶莹剔透的汗珠从他脸颊上轻轻滑落在地。

    “十一、十二、十三、十四……”翟风小脸涨得通红，嘴里数着俯地起身的次数。

    三十个俯地起身，以他的身体素质勉强还可以承受；五十个，臂膀渐渐发酸；六十个，速度明显慢下来不少；八十个，他感觉身体快要达到极限，但他却紧咬着牙关，每次俯身下去再撑起，都像要将体内最后一丝力气榨出来般吃力。

    “前面九十个俯地起身只是铺垫，利用前面九十个俯地起身将你的身体推至极限，你能否坚持下来这最后十个才是这一组训练的关键。”郭凡手拿一根细长的木棍，负手立在翟风身旁，说道。

    郭凡在参军的时候每天都要做十分系统的肌肉训练，他很清楚训练肌肉的窍门：若想迅速提高身体素质，在训练肌肉的时候最重要的不是你每天总共做了多少俯地起身或是跑了多少里路，而是在每一组训练中你能否将自己推至极限。

    将身体推到极限是给自己的身体一个信号，刺激它向更高的层次发展。只有在每次的训练中不断刺激自己的身体超越极限，身体才能自发的越变越强。

    “九十二、九十三、九十四……”

    翟风的牙齿开始打颤，肌肉不断向脑中发出悲鸣，每一次俯身下去，他都要花费将近六十息的时间才能再次起身。

    在古生大陆上，一息相当于一秒，换句话说，翟风每次俯地起身都要花费将近一分钟才能完成。

    “九十五……九十六……九十七……”

    翟风俯身下去再撑起，调整一下紊乱的呼吸让肌肉得到片刻的休息，之后再次俯身下去，而每一次俯身下去，他的身体都在颤抖，仿佛随时都会崩溃趴倒在地。

    “好累啊，好想就这么算了，最后两个不要做了吧。”心中一个声音不停回荡着。

    手臂发酸，头脑发胀，身体不停向大脑抗议。

    但就在这时,又有一个声音在翟风脑海中响起:“既然师傅规定要做满一百个肯定有他的道理，若自己无法坚持下来这最后两个，岂不会让师傅给看扁了？”

    “九十九，一百！”

    凭借着惊人的毅力，翟风紧咬着牙关，拼上身体在极限中迸发出来的最后一丝潜力，一口气完成了最后两个俯地起身。

    之后，翟风整个人都疲软了下去，一下子瘫倒在地面上,大口喘着粗气，身上的汗如小溪般流淌下来。

    “做完这一组训练，允许你休息十停，之后马上起来跑五里路。”郭凡丝毫不体谅翟风的辛苦，一边敲打着手中木棍，一边说道。

    “十停？”翟风心中一颤，十停的时间，怎么想都根本是不够。

    “师傅，这样的训练负荷是不是太重了些？”翟风一边说，一边喘着粗气。

    “负荷是否过重由我来决定，而不是你。虽然你身为皇子，但在我手下修行就必须像军人一样服从我的安排，我不希望听到任何质疑的声音。你要做的只有两件事，第一件事是服从、第二件事是绝对的服从。”郭凡不苟言笑的面孔板了起来。

    看着郭凡那严肃的表情，翟风咽了口口水，没有再多说什么，只好将身体完全放松了下来，力求能得到最好的恢复效果，十停的时间转瞬而逝。

    “时间到了，快起来！”郭凡拿着手中的木棍在地上敲了敲，道。

    翟风近乎挣扎地爬起身子，两只手撑住膝盖，觉得身体依旧是散架般的疲软，特别是两条胳膊基本举不过肩。

    郭凡的那僵硬的脸庞依然板着，从腰间的空间紫晶中拿出了两条厚重的绑腿，哐当一声扔在了地上。

    紫晶是一种类似于宝石的小石头，也是古生大陆上最奇特的物质。空间紫晶只是紫晶的其中一种，它唯一的功用就是用来储物。一块拇指大小的空间紫晶，里面大概存在一千立方米的空间。

    “将这东西绑在腿上再跑。”郭凡点了点地上的绑腿，说道。

    翟风上前拿起绑腿在手中掂量了一下，这绑腿单个大概是二十斤重，两个加起来足足有四十多斤，要将这东西绑在腿上跑五里路，翟风不由得暗暗叫苦。

    但他想起刚才郭凡说过的话，不接受任何的质疑，自己唯一能做的就是绝对服从。所以他没有说一句话，默默将绑腿系好，绕着训练场跑了起来。

    “这小子，心性倒是不错。”郭凡看着在场地中卖力奔跑的翟风，嘴角露出了一抹不易察觉的微笑。

    翟风绕着场地不停奔跑着，双腿像灌了铅般沉重，但好在刚才做俯地起身锻炼的重点放在了上肢，所以他的双腿现在倒没有手臂那么疲软，还留有不少的余力。

    “或许师傅早就想到了这一点，才会在俯地起身之后让我进行长跑。”

    感觉到郭凡对自己的训练计划明显经过了周密的安排，翟风跑起来更加的信心十足，至少他已经能够确定，郭凡对自己的训练计划完全不是随便乱来，跟着这样一位师傅，对自己变强肯定有很大的好处。

    整整一上午的时间就在繁重的训练任务下过去，翟风也终于迎来了修行中的第一顿午饭。

    为了给翟风补充营养，这顿午饭的丰盛程度自然是不同凡响。一阶魔兽凤头乌鸡的肉，一阶魔兽铁叶青蛇的兽卵，千年灵芝和千年老山参熬制而成的药膳汤，无一不是对身体大有好处的滋补之物。

    “吃吧，这是宫内大厨特意为开始修行的皇子准备的，在修行的初始阶段，除了要按照计划做很多必要的锻炼之外，食补也是不可或缺。食补可以给你的身体打下良好的基础，只有有了基础，你的身体才能持续承受高强度的锻炼。”郭凡坐在翟风对面，指了指满满一桌子饭菜，说道。

    翟风经过一上午的锻炼，早就已经饥肠辘辘，看着宫中大厨特意为自己准备的饭菜，他不禁咽了口口水，立刻狼吞虎咽了起来。

    宫内大厨的手艺真是非常的不错，烂熟的肉几乎入口即化，配着一大碗灵芝和人参熬成的大补汤，喝下去之后暖洋洋的，身子说不出的舒服。

    “真香啊。”翟风满意地咂了咂嘴巴，经过锻炼之后，他的饭量变得比原来大了不少。这一桌子饭菜基本上是一个半成人的分量，而他只用了一刻不到的时间就吃得一干二净。

    吃完午饭休息了一段时间，翟风又开始了下午的训练。

    盛夏的日头毒辣高悬在天际，阳光照射在地面上，将整个地面炙烤得火一般滚烫。

    “下午的训练内容包括一组负重深蹲，一组负重蛙跳，两组负重俯地起身，以及惯例的长跑。”郭凡面无表情地说道。

    “是！”翟风干脆答道。

    负重深蹲一百个，负重蛙跳一百个，负重俯地起身总共两百个，翟风经过一中午的休息，刚开始还觉得很轻松，但做到第五十个蛙跳的时候，他就又感觉到了极限。

    “坚持！”翟风在心中喊道。

    浑身感到难受，肌肉抽筋，但翟风依旧坚持着，不肯松懈。

    每当他坚持一次蛙跳，原本感觉已经达到极限的身体中就又挤出了一股力量，让他可以继续坚持下去。

    翟风从早上辰时四刻开始修行，除了中午休息了半个时辰之外，在郭凡的指导下一直锻炼到了太阳落山。长时间的高强度锻炼，将他全身的精力榨得基本一滴不剩。他完成了今天一整天的修行，又在训练场中吃完了晚饭，便辞别了郭凡，拖着疲惫的身躯缓缓挪回了家中。

    回到自己居住的草房中，翟风没有看到伊斯，他因为身体太过疲累也不想去寻找，脱去衣物疲软地瘫倒在床上，连动都不想再动一下。

    翟风在迷迷糊糊之中进入了梦乡，正在睡得香甜时，耳边却响起了一个细小的声音，将他吵得醒转了过来，“翟风兄弟，快起来，随我出去。”

    翟风朦朦胧胧睁开双眼，却见伊斯正立在自己脸旁，鼻息甚至都喷到了自己脸上，热热的，倒还有些舒服。

    他强打着精神睁开睡眼，看了看天色，太阳已隐隐落下山去。

    他翻了翻身子，抱住被子不想起身。今天白天他可被郭凡折腾得够呛，晚上不能好好休息，还要随伊斯出门，饶是他铁打的身子也有些吃不消。

    伊斯见翟风懒惰，不由得眉头微皱，不满道：“你难道不想赢两年后的立储大典了？”

    “想，我当然想。”这一句着实戳到了翟风的要害，翟风一个激灵，猛然从床上翻了起来。赢得两年以后的立储大典，这件事就像一把利剑悬在他的头上，让他一刻也不敢松懈。

    伊斯满意点了点头，笑道：“想就快随我走，我教你修行的方法，绝对比你师傅教你的要好上几倍。”